Cvičení po porodu 2
2.099,00Kč
Co program obsahuje:
- část teoretická: E-book – výživa pro maminky
- část praktická: Videa (v členské sekci na mém webu)
Fyzio lekce navazující:
- Jak vyšetřím diastázu
- Dechová techniky v leže
- Dechová technika v sedě
- Dechová techniky při cvičení
- Dechová technika pro zapojení pánevního dna a středu těla
- Dechová technika pro zacelení diastázy
- Jak zvedat dítě / těžké břemeno ze země
- Jak správně dýchat při provádění cviků
Jóga po porodu:
- Protahovací rutina, když se hrbíš a bolí tě záda
- Jóga pro uvolnění pánevního dna
Core rehab workouty:
- 13-24 cvičebních workoutů na uzdravení diastázy, pánevního dna a posílení středu těla. Celkem jsou videa rozmístěná do 6 týdnů, cvičí se tedy 4× týdně.
bonus 2
- video HIIT cardio trénink pro pokročilé (můžeš cvičit po odcvičení programu nebo pokud jsi déle po porodu)
bonus 3
- E-book Výživa pro maminky
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.