"Léči a posiluj své tělo,
mysl ho bude následovat."

Vítej v naší cvičící komunitě
#cvicimprosebe

E-book Jóga pro začátečníky

Tento průvodce Ti pomůže najít tvou flow, ať už právě začínáš nebo jsi v pokročilé fázi tvé cesty za jógou.

Je ideální pro ty z vás, kteří právě začínají jógovou cestu. Ale nepodceňuj ho, vždy se můžeš dozvědět více, bez ohledu na to, jak dlouho cvičíš. Provedu tě základem, jak vybudovat silnou jógovou praxi, aby perfektně seděla tvému tělu.

Zahrnula jsem příklady, jak naplánovat tvůj jógový týden. Také jsme se podělila o to, jak strukturovat jednotlivé cvičení, a jak co s čím kombinovat. Dozvíš se, jak se dostat do pozic, jak postupovat v určitých asánách a další!

Jóga pro začátečníky​

Bolí tě záda?

Chceš začít s jógou?

… nebo najít nový životní styl?

Jistě znáš ten skvělý pocit po cvičení.

Je to zároveň cesta jak předejít zraněním a ulevit si od bolesti.

Zlepšíš náladu, zformuješ postavu a tím i pohled na sebe. Cítíš se po něm dobře ve svém těle – o to přeci jde!

Co je e-book Jóga pro začátečníky?

  • Je to průvodce, který ti pomůže najít tvou flow, ať už právě začínáš nebo jsi v pokročilé fázi tvé cesty za jógou
  • Pomůže ti při budování jógové praxe přesně pro tvé tělo
  • Ukáže ti příklady, jak naplánovat svůj jógový týden
  • Naučí tě strukturovat jednotlivá cvičení a co kombinovat
  • Pomůže ti se dostat správně do pozice a správný postup při asánách
  • Ukazuje pozice holubí král, vrána, stojka na předloktí a mnohé další!

Naučíš se

  • Základy jógy
  • Rozumnět svému tělu
  • Předcházet zraněním, bolesti a návštěvám lékaře
  • Snížit stres, napětí a úzkosti
  • Nastartovat metabolismus a shodit přebytečná kila

Získáš

  • Pevnější postavu a vyrýsuješ svaly
  • Větší flexibilitu
  • Více energie a lepší spánek
  • Vděčnost
  • Dobrý pocit ze sebe sama

Co e-book obsahuje?

  • Hodně informací

    128 stran o józe.

  • Dechová technika

    Jak správně provádět dechovou vlnu.

  • Cviky na protažení a rozhýbání

    50+ cviků na krční a bederní páteř, zápěstí a předloktí, ramena a lopatky.

  • Pozdrav Slunci

    Dvě sestavy A a B.

  • Flexibilita

    Cviky na protažení nohou (bedrokyčelní sval, hamstringy, kvadriceps a adduktory).

  • Posilovací cviky

    20+ posilovacích cviků, které tě posunou vpřed nejen v jógových pozicích (posílení břicha, zádových svalů a hýždí).

  • Záklonové pozice

    7+ pozic na otevírání hrudníku.

  • Balanční pozice

    6 balančních pozic, které prospějí tělu v každodenním životě.

  • Stojky

    Návod jak zvládnout stojky.

  • Flow

    6 flow sestav pro rozhýbání a zahřátí celého těla.

499,- Kč

+ získáte BONUS

video – jak pracovat s e-bookem

video – zdravá záda

video – pozdrav slunci

video – dynamická posilovací jóga

přístup do soukromé Facebookové skupiny #cvicimprosebe

 

Proč zrovna e-book?

Začala jsem dostávat spoustu zpráv, kde klienti žádali o radu v pozicích, při bolestech a tak podobně. Ptali se mě, jak jsem začala s jógou já a moje odpověď byla a je: Prostě jsem začala, jak jsem to cítila. Bohužel ne všechny rady mohu správně předat pomocí zpráv, a proto jsem se rozhodla udělat e-book!

Doufám, že takto předám mé zkušenosti a další informace, které jsou potřebné ke cvičení jógy, aby si mohl/a cvičit bezpečně a efektivně. Důležitější ovšem je, že ti e-bookem chci předat znalosti o tvém těle, které potřebuješ k zahájení tvé cesty za jógou.

Nikdy člověk není moc starý, moc mladý, moc hubený, moc tlustý, moc zkrácený… aby mohl začít. Bez ohledu na to, kde teď jsi a jaká je tvá postava, prostě začni.

 Nikdy není pozdě na to začít s jógou a těžit z ní. 

Pokud jsem to dokázala já, není nejmenší důvod, proč by si to nemohl/a dokázat i ty.

Komunita #cvicimprosebe

Proč do toho se mnou jít jako stovky dalších?

Provedu tě různými druhy cvičení jednoduše a zábavně!

Naučíme se žít dobře a spokojeně.

Kdo jsme?

  • Skupina na Facebooku, kde sdílíme své rady a zkušenosti.
  • Skupina lidí, kteří rádi cvičí podle mých Youtube videí.
  • Nechybí ani výzvy do kterých se můžes zapojit i ty.
  • Výživa, motivace a zdravější životní styl.
  • Cvičení a jóga.

Pojď do toho ještě dnes s mým e-bookem!

Ukázka e-booku

Moje proměny

Tutorialy

Recenze