Hubnoucí
minikurz zdarma
Zadejte svoji e-mailovou adresu, na kterou ti obratem pošlu přístup do facebook skupiny
Hubnoucí Minikurz Léto 2024
O své čtenáře se pečlivě starám a Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí. Budu je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů , které vycházejí z české a evropské legislativy. Zadáním e-mailové adresy souhlasíte s mými zásadami pro ochranu osobních údajů a s tím, že vaši adresu zařazuji do své databáze kontaktů a budu vám pravidelně posílat informace o dalších novinkách ze světa vědomé ženské krásy. Z odběru novinek se můžete kdykoliv odhlásit v každém z e-mailů.
Velkému bříšku, povolenému zadku a klepajícím se stehnům..
Chceš už konečně začít cvičit a nevzdat to?
Ráda bys zhubla a zpevnila postavu?
Chtěla bys se mnou začít cvičit hubnoucí výzvu s programem CVIČÍM PRO SEBE, ale chceš si nejprve cvičení vyzkoušet?
Tak jsi tu správně!
Zapoj se ZDARMA do minikurzu a zační společně cvičit s dalšími holkami, které tě v tom nenechají! Vyzkoušíš si tak pár cvičebních videí pro tvé pevnější a štíhlejší tělo.
Kdy?
Startujeme 12.6.2024!
Kde?
V uzavřené Facebook skupině.
Ihned po zapsání do minikurzu tě čeká malý dárek ve tvé emailové schránce.
Pokud nemáš facebook, nevadí! Budu ti zasílat lekce na tvůj email. Proto je důležité po přihlášení do kurzu mrknout do doručené pošty, zda ti dorazil uvítací email. Pokud ne, mrkni do hromadné pošty/ pormo/ spam a přesuň můj email do doručené pošty, aby ti video lekce zdarma z minikurzu dorazily v pořádku.
Přístup k videím bude do neděle 23.6.2024
Zadejte svoji e-mailovou adresu, na kterou ti obratem pošlu přístup do facebook skupiny
Hubnoucí Minikurz Léto 2024
O své čtenáře se pečlivě starám a Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí. Budu je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů , které vycházejí z české a evropské legislativy. Zadáním e-mailové adresy souhlasíte s mými zásadami pro ochranu osobních údajů a s tím, že vaši adresu zařazuji do své databáze kontaktů a budu vám pravidelně posílat informace o dalších novinkách ze světa vědomé ženské krásy. Z odběru novinek se můžete kdykoliv odhlásit v každém z e-mailů.
Na co se můžeš v minikurzu těšit?
5 video lekcí z hubnoucího programu CVIČÍM PRO SEBE, které si během té doby můžeš zacvičit několikrát a kdykoli. Díky minikurzu zjistíš, jak na tom jsi a jestli tě to se mnou baví!
Lekce: 3x posilovací workout, 1x kardio, 1x jóga – k dispozici po dobu 10 dnů, abys cvičení neodkládala!
KROK PO KROKU:
Každé video je komentované pro správné provedení cviku.
VÝZVA:
Každá lekce má cca 30 minut, cviky jsou postupně náročnější.
Jedná se o vybraná videa z hubnoucího programu CVIČÍM PRO SEBE, která slouží jako ukázka cvičení. Pro získání vysněné postavy je třeba cvičit dlouhodobě, střídat různé druhy pohybů a mít zásobník rozdílnách cviků. To vše je součástí fitness programu CVIČÍM PRO SEBE s neomezenou přístupností k videím.
Zadejte svoji e-mailovou adresu, na kterou ti obratem pošlu přístup do facebook skupiny
Hubnoucí Minikurz Léto 2024
O své čtenáře se pečlivě starám a Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí. Budu je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů , které vycházejí z české a evropské legislativy. Zadáním e-mailové adresy souhlasíte s mými zásadami pro ochranu osobních údajů a s tím, že vaši adresu zařazuji do své databáze kontaktů a budu vám pravidelně posílat informace o dalších novinkách ze světa vědomé ženské krásy. Z odběru novinek se můžete kdykoliv odhlásit v každém z e-mailů.
Má proměna po odcvičení 8 týdenního programu CVIČÍM PRO SEBE
Kdo tě minikurzem bude provázet?
Ahoj!
Jmenuji se Niky a jsem bývalá fyzioterapeutka, masérka, lektorka fitness, jógy a zdravého stravování. Nyní jsem maminka 3 letého chlapečka a skoro roční holčičky a taky online lektorka (nejen těhotenské) jógy a cvičení po porodu.
Díky mé vlastní zkušenosti s těhotenstvím, porodem a následnou rehabilitací, vznikla má vášeň v předávání znalostí a zkušeností v této specifické oblasti. Dělá mi radost vzdělávat ženy o jejich vlastním těle a ještě víc mě naplňuje jim pomáhat léčit své tělo, diastázu, mít v pořádku pánevní dno, být bez úniku moči, bolesti kostrče, zad a dalších obtíží, které se občas po porodu vyskytují.
Já sama jsem si prošla poporodními nepříjemnostmi jako byl únik moči, šílená bolest kostrče a zad, takže se mi občas podlamovaly nohy, což s novorozencem v ruce nebylo nic příjemného. Má diastáza se sama nezatáhla, takže jsem jí musela trochu pomoct nejen správným cvičením.
Jelikož jsem stále hledala a rozšiřovala své znalosti a zkušenosti ze studia a práce fyzioterapeuta, prošla jsem si několika zahraničními kurzy zaměřené na tuto ženskou oblast.
Sama jsem po obou porodech zápasila s poporodními kily navíc. Po rehabilitaci středu těla jsem postupně navyšovala zátěž, až jsem se vrátila k mému fitness programu CVIČÍM PRO SEBE, který mě vrací zpět do kondice.
Vytvořila jsem si vlastní ucelené cvičební sestavy pro nápravu a zpevnění těla. Teď bych ráda motivovala, inspirovala a ‘nakopávala’ další ženy k pohybu, protože se vším se dá pracovat.
Zadejte svoji e-mailovou adresu, na kterou ti obratem pošlu přístup do facebook skupiny
Hubnoucí Minikurz Léto 2024
O své čtenáře se pečlivě starám a Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí. Budu je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů , které vycházejí z české a evropské legislativy. Zadáním e-mailové adresy souhlasíte s mými zásadami pro ochranu osobních údajů a s tím, že vaši adresu zařazuji do své databáze kontaktů a budu vám pravidelně posílat informace o dalších novinkách ze světa vědomé ženské krásy. Z odběru novinek se můžete kdykoliv odhlásit v každém z e-mailů.
Co o programu říkají mé klientky
Odpověděla jsem ty nejčastější dotazy…
Přispívají pojišťovny na cvičení?
Ověř si, jestli tvá pojišťovna přispívá na cvičení. Podle posledního průzkumu by měly přispívat tyto pojišťovny:
211 Zdravotní pojišťovna Ministerstva vnitra, 205 Česká průmyslová pojišťovna, 213 Revírní bratrská pokladna (Cvičení pro ženy do 6 měsíců po porodu), zdravotní pojišťovna, 209 Zaměstnanecká pojišťovna Škoda. VZP přispívá na všeobecné pohybové aktivity v době těhotenství a 12 měsíců po porodu a je potřeba jen upravit předmět faktury. Pokud jsi nečerpala příspěvek v těhotenství, lze uplatnit tento příspěvek na poporodní kurz. Případně můžeš využít příspěvek na klasický sport (pohybovou aktivitu v hodnotě min. 1500 Kč), pokud jsi delší dobu po porodu. Ozvi se, pokud budeš potřebovat upravit předmět na faktuře. Každá pojišťovna má jiné požadavky.Pokud si vybereš platbu na splátky a chceš uplatnit u pojišťovny VZP, ta přispívá na kurzy v hodnotě nad 1500 Kč, pak je potřeba předložit dvě faktury, aby ti přispěli. Nelze upravovat částku a datum na faktuře zpětně. Lze měnit pouze text na faktuře. Vše se dá domluvit.
Má pro mě minikurz smysl, i když jsem začátečník?
Ano! V minikurzu si vyzkoušíš mé lekce a uvidíš, zda je to pro tebe to pravé. 🙂
Je pro mě minikurz vhodný, i když už dlouhodobě cvičím?
Ano! V minikurzu si vyzkoušíš mé lekce a uvidíš, zda je to pro tebe to pravé. 🙂
Je minikurz vhodný v těhotenství, po porodu, při diastáze, úniku moči..?
Ne. Pokud jsi těhotená nebo po porodu a trápí tě některé obtíže – na tyto oblasti mám na webu přímo speciální programy na cvičení – Program těhotenská jóga a Program core rehab Zdravé tělo, Šťastná máma pro diastázu, střed těla, pánevní dno… Core je třeba rehabilitovat vždy, když se něco děje s naším středem těla, aby se tělo dalo zpátky do pořádku. Je třeba ovšem ideálně dodržet šestinedělí a konzultovat svůj stav s lékaře. Po rehabilitaci středu těla se může postupně kondice navyšovat a přejít na náročnější cvičení, ale určitě bych vynechala cviky jako jsou sedy lehy, prkna, sklapovačky…
Jak to funguje?
Minikurz bude probíhat v uzavřené facebookové skupině od 12.6. 2024. V pár dnech si zacvičíme a předám ti pár mých cvičebních tipů pro pevnější tělo. Lekce budou k dispozici do neděle 23.6..
Kdy začít cvičit?
Pokud to tvůj zdravotní stav dovoluje tak hned teď!
Jak se namotivovat ke cvičení, když jsem unavená?
Má největší motivace vždy bylo mít zdravé a fit tělo! Na cvičení jsem se vždy těšila, protože to byla má chvilku klidu. Když byl syn menší, cvičila jsem s ním, když větší využívala jsem jeho spánek nebo hlídání.
Pohyb tě krásně nakopne, zlepší náladu, rozproudí metabolismus a doplní ti baterky!
Pokud budeš potřebovat mou podporu, budu tu pro tebe na emailu nebo v soukromé uzavřené skupině. Abys na kurz nezapomněla, budou ti pravidelně chodit emaily s připomínkou jako průvodce kurzem.
Jak dlouho budu mít přístup do minikurzu?
Do neděle 23.6. budou videa k dispozici ZDRAMA v uzavřené facebookové skupině nebo na tvém emailu. Poté se videa smažou a stanou se součástí navazujícího 8 týdenního fitness programu CVIČÍM PRO SEBE. Do neděle 23..6. budeš moci na kurz využít 20% slevu s kódem: LETO20 a naskočit do hromadného startu od pondělí 24.6. s mou osobní podporou v Instagramovém hromadném chatu nebo v Facebokové skupině. Sama cvičím a nechci na to být sama! Proto jsem se rozhodla pro hromadný start a motivaci! Když je nás na to více, je to nejlepší hnací motor se na cvíčo nevyprdnout! Přístup do programu je neomezený, takže pokud nestíháš hromadný start, můžeš začít cvičit dle svého tempa.
Zadejte svoji e-mailovou adresu, na kterou ti obratem pošlu přístup do facebook skupiny
Hubnoucí Minikurz Léto 2024
O své čtenáře se pečlivě starám a Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí. Budu je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů , které vycházejí z české a evropské legislativy. Zadáním e-mailové adresy souhlasíte s mými zásadami pro ochranu osobních údajů a s tím, že vaši adresu zařazuji do své databáze kontaktů a budu vám pravidelně posílat informace o dalších novinkách ze světa vědomé ženské krásy. Z odběru novinek se můžete kdykoliv odhlásit v každém z e-mailů.