Jak se výzva cvičí?
Výzva se cvičí po dobu 28 dnů (4 týdnů) – 7x týdně. Každý den se cvičí jiné video, postupujte dle rozvrhu. Lekce ti zabere 30 minut.
Je program vhodný pro těhotné?
Tento program není vhodný pro těhotné ženy.
Mohu tento program cvičit po porodu?
Určitě po 2 měsících od přirozeného porodu ano, ale je potřeba se poradit se svým lékařem. Důležité je, abyste neměla diastázu a vše měla v naprostém pořádku. Pokud máte rozestup břišních svalů, je to nejprve zapotřebí dát dohromady se svým fyzioterapeutem nebo trenérem a poté přejít na můj program.
Zůstanou mi video lekce i po ukončení výzvy?
Ano, videa si budeš moci stáhnout k sobě do počítače, ale také je budeš mít k dispozici kdykoli po přihlášení na mých stránkách.
Co když onemocním?
Pokud jsi nemocná, tak rozhodně necvič a nejprve se uzdrav. Nic přeháněj, nepřetahuj se, jinak se ti nemoc vrátí a bude to nekonečné kolečko. Věř mi, znám to. Po uzdravení doporučuji s výzvou začít znovu, jelikož tělo za dobu odpočinku mnohé zapomnělo.
Mám cvičit i v průběhu menstruace?
Mně osobně cvičit v průběhu menstruace nevadí. Nemám ji nijak silnou a neomezuje mě to. Pokud máte ale křeče, tak je určitě lepší odpočívat a nepřetěžovat se. Cvičení je spíše příjemné protažení, takže by vám v době menstruace mělo uvolnit svaly v křeči.