Ranní jóga

Měsíční výzva pro nastartování krásného dne!

Ranní jógová výzva

Cítíš každé ráno únavu, smutnou náladu a žádnou energii ?

Chtěla by sis vytvořit pravidelnou rutinu ve cvičení?

Hledáš balanc mezi klidnou jógou a náročným posilováním?

Pokud ANO, tak jsi tu správně!

O co se jedná

28 denní ranní výzva tě provede různými jógovými sestavami
Každé video trvá 20-30 minut
Výzva obsahuje 7 videí na posílení, protažení, pozitivní energii a nakopnutí pro krásný den
Zapojení dechu, fyzio cviků a relaxace do jógových sestav
Jednoduchá dostupnost z telefonu nebo počítače napořád po celý den

Jdu do toho

Cviků s vysvětlením dechu

dní jógy

jógových videí

Naučíš se

Získáš

Program

Nastartování nového týdne
Pozitivní síla
Celotělová flow
Vstávej s moudrostí
Pojď se posunout
Vstávej a žij
Magické ráno

999 Kč

Chci začít s výzvou

Pro koho je výzva určená

Proč jít do výzvy

Cílem je udržet se v pohybu
Podniknout kroky vpřed
Podpořit zdraví pohyb a mobilitu těla
Odstraníš bolesti, které máš na těle
Posuneš se vpřed na tvé cestě ke zdraví
Překonáš své já

Zní to zajímavě?

Chci vám pomoci dosáhnout cíle

To je důvod, proč jsem vytvořila měsíční jógovou výzvu!

Chci ti pomoci na tvé cestě za zdravým tělem a ukážu ti krok po korku, jak na to.

– Naučíme se protahovat vaše zatuhlá záda.

– Zaměříme se na správný dech a pevný střed těla.

– Ukážeme si pozice na uvolnění zatuhlých kyčlí a nohou.

– Začleníme také relaxaci a lehkou meditaci do svého života.

Půjdeme krok po kroku, projdeme si pomalu jednotlivé pozice, které si osvojíš a následně je budeš moci cvičit bez mé pomoci. Budeš se cítit pohodlně ve svém zdravém těle.

Udělala jsem náročný kus práce...

...to neznamená, že cvičení bude náročné, ba naopak!

Požaduji po tobě pouze cca 30 minut tvého času.

ANO! 30 minut, tak to je…

To je vše, co budeš potřebovat pro plnění této výzvy. Věřím, že je to pro tebe ideální čas, aby ses něco naučila, protáhla své tělo a udržela pozornost u cvičení.

Také jsem si myslela, že cvičení musí být vždy alespoň hodinu, jinak nepocítím žádnou změnu. A proto jsem dělala tuto velkou chybu. Často jsme si říkala: “Nemám hodinu čas, to cvičit radši ani nebudu.” Ale opak je pravdou. I za pouhých 30 minut můžeš krásně protáhnout své zkrácené tělo, pocítit úlevu od bolesti a mít viditelné výsledky!

Co je tedy tím tajemstvím, který ti pomůže docílit vysněného cíle?

Je to výzva, který tě krok po kroku provede jednotlivými jógovými sestavami.

Cvičení nikdy nebylo zábavnější!

Recenze

"Milá Niky, dnes jsem skončila s výzvou. Každy týden jsem pozorovala zlepšení a jistotu v jednotlivých pozicích. Některé mi byly bližší, třeba pozice dítěte, některé zase hodně vzdálené - pozice holuba. Ale získala jsem větší jistotu a stabilitu, takže celkem pominulo moje kymácení se jako břízka ve větru. Moc děkuji a těším se na další cvičení."

Hanka N.

Niky, co je uvnitř Ranní jógové výzvy?

Kurz se skládá ze 7 videí, každé video má cca 30 minut a je pokaždé zaměřené na jinou oblast.

Co budeš potřebovat?

Zapoj se do cvičení s námi

Předchozí

Další

Super! To zní dobře, jsem připravena do toho jít!

Ale kolik to stojí?

Je to jednorázová investice do vašeho zdraví a vašeho těla. Obecně: má hodinová sazba za individuální lekci je 1.000,-. Teď když si to spočítáte 1.000,-/hod – 7x týdně po dobu 4 týdnů, vycházelo by to okolo 28.000,-. Ale vaše investice dnes nebude blízká této ceně. A to ani nemluvím o jógových workshopech a ostatních speciálních trénincích…

Ale protože jsi se dočetla až sem, cítím, že:

– jsi se rozhodla začlenit jógu do života a udělat něco pro své zdraví

– mi věříš a chceš, abych tě provedla touto cestou ranní jógové výzvy

– chceš cvičit z pohodlí svého domova a kdykoli se ti chce

Ranní jógová výzva

Získáš

Úvodní video
Rozvrh
7 jógových lekcí

Nastartování nového týdne
Pozitivní síla
Celotělová flow
Vstávej s moudrostí
Pojď se posunout
Vstávej a žij
Magické ráno

+ samozřejmostí je také záruka 100% spokojenosti

Do výzvy jsem vložila veškerou svou energii a kreativitu. A nechci vás zklamat. Když usoudíš, že výzva není pro tebe to pravé, nabízím garanci vrácení peněz do 14 dnů od zakoupení.

Tvá spokojenost je pro mě důležitá!

Cena Ranní 30 denní jógové výzvy je dnes za pouhých

999 Kč!

ale HODNOTA, kterou ti přinese, je nesrovnatelně vyšší.

Jdu do toho!

Často kladené otázky

Jak se výzva cvičí?

Výzva se cvičí po dobu 28 dnů (4 týdnů) – 7x týdně. Každý den se cvičí jiné video, postupujte dle rozvrhu. Lekce ti zabere 30 minut.

Je program vhodný pro těhotné?

Tento program není vhodný pro těhotné ženy.

Mohu tento program cvičit po porodu?

Určitě po 2 měsících od přirozeného porodu ano, ale je potřeba se poradit se svým lékařem. Důležité je, abyste neměla diastázu a vše měla v naprostém pořádku. Pokud máte rozestup břišních svalů, je to nejprve zapotřebí dát dohromady se svým fyzioterapeutem nebo trenérem a poté přejít na můj program.

Zůstanou mi video lekce i po ukončení výzvy?

Ano, videa si budeš moci stáhnout k sobě do počítače, ale také je budeš mít k dispozici kdykoli po přihlášení na mých stránkách.

Co když onemocním?

Pokud jsi nemocná, tak rozhodně necvič a nejprve se uzdrav. Nic přeháněj, nepřetahuj se, jinak se ti nemoc vrátí a bude to nekonečné kolečko. Věř mi, znám to. Po uzdravení doporučuji s výzvou začít znovu, jelikož tělo za dobu odpočinku mnohé zapomnělo.

Mám cvičit i v průběhu menstruace?

Mně osobně cvičit v průběhu menstruace nevadí. Nemám ji nijak silnou a neomezuje mě to. Pokud máte ale křeče, tak je určitě lepší odpočívat a nepřetěžovat se. Cvičení je spíše příjemné protažení, takže by vám v době menstruace mělo uvolnit svaly v křeči.