Stáhni si e-book ZDARMA
Zadejte svoji e-mailovou adresu, na kterou ti obratem pošlu e-book.
O své čtenáře se pečlivě starám a Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí. Budu je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů , které vycházejí z české a evropské legislativy. Zadáním e-mailové adresy souhlasíte s mými zásadami pro ochranu osobních údajů a s tím, že vaši adresu zařazuji do své databáze kontaktů a budu vám pravidelně posílat informace o dalších novinkách ze světa vědomé ženské krásy. Z odběru novinek se můžete kdykoliv odhlásit v každém z e-mailů.
První cviky po porodu
Jsem šťastná, že ti konečně mohu představit můj nový e-book
PRVNÍ CVIKY PO PORODU!
Bohužel mi v nemocnici po porodu nikdo nepřišel vysvětlit, jak vstávat z postele a jak začít rehabilitovat své tělo po tak velkém výkonu.
Jelikož jsem měla nějaké znalosti ze studia fyzioterapie, vytvořila jsem si vlastní cvičební plán, který mě pomalu, ale jistě dostal zpět do kondice.
Poslouchala jsem své tělo a cvičila dle toho, jak jsem se cítila.
Každý ti řekne: “V šestinedělí odpočívej a rozhodně necvič!”… To je sice hezké, ale realita je trochu jiná. Už od prvních pár minut po porodu je třeba se starat o své miminko a to 24/7. Takže nosíte miminko, pokládáte ho na postýlku a zase zvedáte. Kojíte, houpete, utěšujete, uspáváte… a to jsou pohyby, které jsou nevyhnutelné. Z vlastní zkušenosti vím, že je fajn hned po porodu začít s velmi jednoduchými cviky, které můžete provádět téměř hned po porodu a na lůžku.
Samotnou mě hezky protáhly, uvolnily potřebné svaly a postupem času mě vrátily zpět do kondice.
Jelikož vím, že bohužel v hodně porodnicích vám toto neřeknou, vytvořila jsem pro vás ZDARMA e-book PRVNÍ CVIKY PO PORODU! Abys měla znalosti a vědomosti ještě před samotným porodem!
V e-book se dozvíš, jaké cviky jsou vhodné po porodu cvičit!
Zadejte svoji e-mailovou adresu, na kterou ti obratem pošlu e-book.
O své čtenáře se pečlivě starám a Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí. Budu je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů , které vycházejí z české a evropské legislativy. Zadáním e-mailové adresy souhlasíte s mými zásadami pro ochranu osobních údajů a s tím, že vaši adresu zařazuji do své databáze kontaktů a budu vám pravidelně posílat informace o dalších novinkách ze světa vědomé ženské krásy. Z odběru novinek se můžete kdykoliv odhlásit v každém z e-mailů.