Tento průvodce Ti pomůže najít tvou flow, ať už právě začínáš nebo jsi v pokročilé fázi tvé cesty za jógou.
Je ideální pro ty z vás, kteří právě začínají jógovou cestu. Ale nepodceňuj ho, vždy se můžeš dozvědět více, bez ohledu na to, jak dlouho cvičíš. Provedu tě základem, jak vybudovat silnou jógovou praxi, aby perfektně seděla tvému tělu.
Zahrnula jsem příklady, jak naplánovat tvůj jógový týden. Také jsme se podělila o to, jak strukturovat jednotlivé cvičení, a jak co s čím kombinovat. Dozvíš se, jak se dostat do pozic, jak postupovat v určitých asánách a další!
Bolí tě záda?
Chceš začít s jógou?
… nebo najít nový životní styl?
Jistě znáš ten skvělý pocit po cvičení.
Je to zároveň cesta jak předejít zraněním a ulevit si od bolesti.
Zlepšíš náladu, zformuješ postavu a tím i pohled na sebe. Cítíš se po něm dobře ve svém těle – o to přeci jde!
128 stran o józe.
Jak správně provádět dechovou vlnu.
50+ cviků na krční a bederní páteř, zápěstí a předloktí, ramena a lopatky.
Dvě sestavy A a B.
Cviky na protažení nohou (bedrokyčelní sval, hamstringy, kvadriceps a adduktory).
20+ posilovacích cviků, které tě posunou vpřed nejen v jógových pozicích (posílení břicha, zádových svalů a hýždí).
7+ pozic na otevírání hrudníku.
6 balančních pozic, které prospějí tělu v každodenním životě.
Návod jak zvládnout stojky.
6 flow sestav pro rozhýbání a zahřátí celého těla.
799,- Kč
+ získáte BONUS
video – jak pracovat s e-bookem
video – zdravá záda
video – pozdrav slunci
video – dynamická posilovací jóga
přístup do soukromé Facebookové skupiny #cvicimprosebe
Začala jsem dostávat spoustu zpráv, kde klienti žádali o radu v pozicích, při bolestech a tak podobně. Ptali se mě, jak jsem začala s jógou já a moje odpověď byla a je: Prostě jsem začala, jak jsem to cítila. Bohužel ne všechny rady mohu správně předat pomocí zpráv, a proto jsem se rozhodla udělat e-book!
Doufám, že takto předám mé zkušenosti a další informace, které jsou potřebné ke cvičení jógy, aby si mohl/a cvičit bezpečně a efektivně. Důležitější ovšem je, že ti e-bookem chci předat znalosti o tvém těle, které potřebuješ k zahájení tvé cesty za jógou.
Nikdy člověk není moc starý, moc mladý, moc hubený, moc tlustý, moc zkrácený… aby mohl začít. Bez ohledu na to, kde teď jsi a jaká je tvá postava, prostě začni.
Nikdy není pozdě na to začít s jógou a těžit z ní.
Pokud jsem to dokázala já, není nejmenší důvod, proč by si to nemohl/a dokázat i ty.
Proč do toho se mnou jít jako stovky dalších?
Provedu tě různými druhy cvičení jednoduše a zábavně!
Naučíme se žít dobře a spokojeně.
Pojď do toho ještě dnes s mým e-bookem!