Workshopy a kurzy
Workshop - Jóga pro zdravá záda
Studio Jóga Letná - 29.2.2020 - 16:00 - proběhlo
Trápí vás bolesti krční páteře nebo beder?
Sedíš často u počítače a nevíš, jak se správně protáhnout?
Vytvořila jsem pro vás workshop, kde se budeme věnovat hlavně vašim zádům. Naučíte se správné protahovací a posilovací cviky, které vám pomohou ke správnému držení těla a uleví vám tak od bolesti zad.
Naučíte se správně protahovat a posilovat svaly, aby jste získali nástroje pro správné dežení těla a ulevili tak od bolesti vašim zádům.
Workshop vhodný i pro začátečníky!
Těším se na Vás, vaše Niky!
Co se na dozvíte a naučíte?
- Vzpřímený sed a správné držení těla
- Pozice na protažení krční páteře
- Cviky na horní zkřížený syndrom (protažení prsních svalů a posílení těch mezilopatkových)
- Ukážeme si jak správně dýchat
- Dále se zaměříme na naše bedra
- Projdeme si krok po kroku aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core) a vysvětlíme si, proč je pro nás důležitý
- Zaměříme se i na naše kyčle a povíme si, proč jsou pro nás důležité, pokud nás trápí bolesti zad
- V neposlední řadě si projdeme i pozdrav slunci a flow, do které zakomponujeme výše zmíněné asány
Kde a kdy?
Studio Jóga Letná
29.2.2020 - 16:00
Přihlášky na www.jogaletna.cz
Cena: 790,-
Adresa: Dobrovského 666/20, Praha 7
Kurz - Jóga pro začátečníky
8.1. - 25.3.2020 - proběhlo
Chcete začít s jógou?
Bolí vás záda a chcete se naučit cviky na jejich protažení?
Projdeme spolu vše krok po kroku.
Zaměříme se na správné držení těla a ukážeme si dechové techniky.
Na kurzu vás provedu základními pozicemi od těch jednoduchých v sedě až po ty náročnější ve stoje.
Společně se naučíme, jak správně protáhnout naše záda a povíme si, jaký vliv na ně má náš střed těla (core).
Ke konci kurzu byste měli být schopní si postavit sestavu dle vaší potřeby pro následnou a domácí praxi.
Těším se na Vás, vaše Niky!