"Léči a posiluj své tělo,
mysl ho bude následovat."

Vítej v naší cvičící komunitě
#cvicimprosebe

E-book Jóga pro začátečníky

Tento průvodce Ti pomůže najít tvou flow, ať už právě začínáš nebo jsi v pokročilé fázi tvé cesty za jógou.

Je ideální pro ty z vás, kteří právě začínají jógovou cestu. Ale nepodceňuj ho, vždy se můžeš dozvědět více, bez ohledu na to, jak dlouho cvičíš. Provedu tě základem, jak vybudovat silnou jógovou praxi, aby perfektně seděla tvému tělu.

Zahrnula jsem příklady, jak naplánovat tvůj jógový týden. Také jsme se podělila o to, jak strukturovat jednotlivé cvičení, a jak co s čím kombinovat. Dozvíš se, jak se dostat do pozic, jak postupovat v určitých asánách a další!

Chci začít s jógou

Jóga pro začátečníky

Bolí tě záda?

Chceš začít s jógou?

… nebo najít nový životní styl?

Jistě znáš ten skvělý pocit po cvičení.

Je to zároveň cesta jak předejít zraněním a ulevit si od bolesti.

Zlepšíš náladu, zformuješ postavu a tím i pohled na sebe. Cítíš se po něm dobře ve svém těle – o to přeci jde!

Co je e-book Jóga pro začátečníky?

Je to průvodce, který ti pomůže najít tvou flow, ať už právě začínáš nebo jsi v pokročilé fázi tvé cesty za jógou
Pomůže ti při budování jógové praxe přesně pro tvé tělo
Ukáže ti příklady, jak naplánovat svůj jógový týden
Naučí tě strukturovat jednotlivá cvičení a co kombinovat
Pomůže ti se dostat správně do pozice a správný postup při asánách
Ukazuje pozice holubí král, vrána, stojka na předloktí a mnohé další!

Naučíš se

Získáš

Co e-book obsahuje?

Hodně informací

128 stran o józe.
Dechová technika

Jak správně provádět dechovou vlnu.
Cviky na protažení a rozhýbání

50+ cviků na krční a bederní páteř, zápěstí a předloktí, ramena a lopatky.
Pozdrav Slunci

Dvě sestavy A a B.
Flexibilita

Cviky na protažení nohou (bedrokyčelní sval, hamstringy, kvadriceps a adduktory).

Posilovací cviky

20+ posilovacích cviků, které tě posunou vpřed nejen v jógových pozicích (posílení břicha, zádových svalů a hýždí).
Záklonové pozice

7+ pozic na otevírání hrudníku.
Balanční pozice

6 balančních pozic, které prospějí tělu v každodenním životě.
Stojky

Návod jak zvládnout stojky.
Flow

6 flow sestav pro rozhýbání a zahřátí celého těla.

799,- Kč

Objednat E-BOOK

+ získáte BONUS

video – jak pracovat s e-bookem

video – zdravá záda

video – pozdrav slunci

video – dynamická posilovací jóga

přístup do soukromé Facebookové skupiny #cvicimprosebe

Proč zrovna e-book?

Začala jsem dostávat spoustu zpráv, kde klienti žádali o radu v pozicích, při bolestech a tak podobně. Ptali se mě, jak jsem začala s jógou já a moje odpověď byla a je: Prostě jsem začala, jak jsem to cítila. Bohužel ne všechny rady mohu správně předat pomocí zpráv, a proto jsem se rozhodla udělat e-book!

Doufám, že takto předám mé zkušenosti a další informace, které jsou potřebné ke cvičení jógy, aby si mohl/a cvičit bezpečně a efektivně. Důležitější ovšem je, že ti e-bookem chci předat znalosti o tvém těle, které potřebuješ k zahájení tvé cesty za jógou.

Nikdy člověk není moc starý, moc mladý, moc hubený, moc tlustý, moc zkrácený… aby mohl začít. Bez ohledu na to, kde teď jsi a jaká je tvá postava, prostě začni.

Nikdy není pozdě na to začít s jógou a těžit z ní.

Pokud jsem to dokázala já, není nejmenší důvod, proč by si to nemohl/a dokázat i ty.