fbpx

Jóga pro začátečníky

499,00

Co ebook obsahuje?

  • 128 stran
  • Užitečné rady a tipy, jak začít s jógou
  • 90+ cviků pro protažení a posílení celého těla
  • Jak správně dýchat
  • Jak často jógu cvičit a rozdělit praxi do týdne
  • Jak pracovat s pomůckama (bloky, pásky)
  • Cviky na krční páteř
  • Cviky na bederní páteř a celá záda
  • Cviky na uvolnění zápěstí a předloktí
  • Pozdrav slunci krok za krokem
  • Jak na zvýšení flexibility a mobility těla
  • Cviky na protažení kyčelních kloubů a nohou
  • Budování svalové síly pomocí jógy
  • Cviky na posílení zádových svalů
  • Cviky na rýsování břicha a zpevnění hýždí
  • Jak na záklony a otevírání hrudníku
  • Balanční pozice ve stoji
  • Jak na stojky
  • Co je to flow a jak ji provádět
  • Jógové sestavy
  • Sestavení pozic za sebou

Kategorie: Štítky: ,

Ebook jóga pro začátečníky.

Mohlo by se Vám líbit…