fbpx

Ebook
Základy zdravého stravování

Ebook Základy zdravého stravování

Vítej v naší #cvicimprosebe komunitě! Tento program je stvořen pro každého, kdo se rozhodl se sebou něco začít dělat.

Už tento první krok je malým úspěchem k tomu, abys něco změnila ve svém životě. A to – začala jíst ZDRAVĚ!

V tomto okruhu není nic důležitějšího než se cítit dobře ve svém těle. Mít ráda sebe sama, cítit se skvěle, mít zdravé tělo a mysl a vědět, jak tělo funguje.

Ebook je vytvořen nejen pro nováčky v oblasti výživy a zdravého stravování. Ale i pro věčné začátečníky nebo ty z vás, které nechtějí být obětí jídla. Děkuji, cítím vděčnost za tvou podporu a důvěru ve mě!

Základy zdravého stravování

Chceš mít fit a zdravé tělo?

Ráda bys zhubla přebytečný tuk?

Potřebuješ se naučit jíst zdravě bez vážení si jídla, počítání kalorií a výčitek?

Pokud ano, tak jsi tu správně!

O čem je ebook "Základy zdravého stravování"?

Naučíš se

Získáš

Co ebook obsahuje?

5 tipů jak s ebookem pracovat a začít se zdravou stravou
11 tipů jak méně sladit a správně využívat tuky
36 stran
Plné informací, tipů, motivace a podpory
5 pravidel zdravého jídla
Doporučení, jak zdravě jíst
Pitný režim
Informace, jak začlenit pitný režim do běžného života
5 doporučení, jak často se stravovat
Denní harmonogram jídel
13 doporučení, co ve stravě ANO a NE
Rady, co do jídelníčku pravidelně zařazovat, co raději vynechat a proč
3 rady, jak na správnou velikost porce
Bez vážení potravin
5 doporučení, jak často se stravovat
Denní harmonogram jídel
8 zásady zdravého jedení
Shrnutí mých výživových doporučení
Rozvrh denního jídelníčku
Rady, kdy a co zařazovat do jednotlivých pokrmů
10 kroků, jak si udržet hmotnost
Tipy na hubnutí nebo udržení si své hmotnosti

799,- Kč

+ získáš BONUS

Ukázkový jídelníček na 7 dní!

Pokud si nebudeš vědět rady, co konkrétně jíst, připravila jsem pro tebe bonusový mini ebook, ve kterém se s tebou podělím o tipy, co konkrétně si můžeš dát k danému pokrmu!
To je skvělé! Ulehčí ti to práci s vymýšlením jídla a názorně ukáže, co například doporučuji jíst. 🙂

Navíc získáš:

+ Pracovní list pro nákupní seznam

+ Pracovní list pro týdenní jídelníček

Pro koho JE vhodný

Pro koho NENÍ vhodný

Proč zrovna ebook "Základy zdravého stravování"?

Chtěla jsem pro své klienty a cvičenky sestavit ebook, díky kterému si začlení zdravou stravu do svého každodenního života. Vytvořila jsem tak doporučení, zásady, tipy a rady, které se dají začlenit do života bez velkého omezování v jedení. Ebook můžeš mít ve svém telefonu nebo počítači kdykoliv po ruce nebo si ho můžeš vytisknout a psát si do něj. Chtěla jsem touto formou podpořit klientky, které jsou třeba z daleka a nemají možnost se mnou přijít do osobního kontaktu. Zároveň je ebook sestaven tak, že se dle něj může začít stravovat úplný začátečník, ale zároveň žena, která se motá v nějakých striktních dietách a neví, jak z toho ven.
Doufám, že takto předám zkušenosti a další informace, které jsou potřebné ke zdravému stravování, aby si mohla jíst zdravě a efektivně pro tvé tělo. Důležitější ovšem je, že ti ebookem chci předat znalosti o tvém těle, které potřebuješ k zahájení tvé cesty za zdravým životním stylem.
Nikdy člověk není moc starý, moc mladý, moc hubený, moc tlustý, moc neznalý… aby mohl začít.
Pokud jsem to dokázala já, není nejmenší důvod, proč by si to nemohla dokázat i ty.
Začni hned teď! Bez ohledu na to, kde teď jsi a jaká je tvá postava a zdraví, prostě začni.

Komunita #cvicimprosebe

Proč do toho se mnou jít jako stovky dalších?

Provedu tě různými druhy cvičení jednoduše a zábavně!

Naučíme se žít dobře a spokojeně.

Kdo jsme?

Ukázka ebooku

Proč jsem vytvořila tento ebook?

Bude tomu 5 let, co jsem si prošla kurzem nutričního poradce a co jsem začala prvně dělat klientkám jídelníček na míru.
Upřímně já v životě nedržela “dietu”, nevážila jsem si jídlo ani z něj nebyla ve stresu. Tedy nedržela jsem nic takto striktně, jako jsem radila klientkám. Bylo to i proto, že já to nepotřebovala, protože jsem vždy byla spíše normální postavy.
Proto jsem časem od výživy pracovně odešla a zaměřila se na mou největší vášeň a to je cvičení.
Mám tu plno úžasných žen, které se mnou třeba už roky cvičí, ale ptají se mě často na stravu – co mám jak a kdy jíst?!
Jsem tady na internetu v takové “zdravé bublině” a mám okolo sebe plno lidí, co se výživě věnují na prvním místě. Proto si i říkám, že přeci v dnešní době, kdy je všech informací všude hodně, že je nesmysl se k výživě vracet. A přece se vracím.😉
Věřím, že každý terapeut si najde své klienty a každý klient si najde svého terapeuta.
Není teď v mých možnostech dělat individuální stravu na míru pro každého zájemce.
Proto teď vidíte ebook Základy zdravého stravování, který je jako průvodcem ve stravě a doplněk k mým cvičebním programům.
Jsou to mé rady a tipy ohledně výživy, stravování a doporučení v této oblasti.
Nejsou to jídelníčky na míru, počítání kalorií, kuchařka, vážení jídla a prostě cokoliv ohledně “být obětí jídla”.
Ráda bych vám zdravou stravu předala do života tak jednoduše, jako jsem ji začlenila já.
Niky

Pojď do toho ještě dnes s mým ebookem!